【研究】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる　糖質制限ご用心　東北大学大学院が報告★8 YouTube動画>12本 ->画像>47枚

糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。

糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告

同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

　一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０〜２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。

　同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。

「同時に運動」 効果的 全農が提唱

そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。

ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。

　プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。

おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。

http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/

http://2chb.net/r/newsplus/1521361991/
2018/03/17(土) 15:28:52.32

レスバトルスレか…

ごはんは凄いよ無いと困るよ！
むしろご飯がおかずだよ！
関西人ならやっぱりお好み焼き＆ご飯！

はい、嘘松


JA必死だなｗ

最低でも60％それ以下はなし
欲しいのは「肥満」じゃなく「むっちり」
大事なのはウエスト
太くてもウエストにくびれがあるか
これがもっとも大事(´・ω・｀)

炭水化物抜いてるやつの体臭がくっせーんだよな
ケトン臭っての？
汗臭いのより我慢できないわ

デブは炭水化物の取りすぎなんだから
減らすのは別に間違ってねえんだよ

ていうか、ソ連が捕虜を強制労働させたとか中国が捕虜を洗脳したとか言ってるけど
自分ら日本軍は中国兵の捕虜はほとんど収容せずにその場で皆殺しにしまくってたやろガイ！

山西省の高平攻略戦なんかだと中国軍の敗残兵40万全員を生き埋めにしたのは有名だし
このとき直接の戦闘による中国軍の死者はその八分の一の5万だったっていうんだから

日本軍の残虐性には恐れ入るとしか言いようがないわ

>>6
肉と乳製品が体臭の元凶
だから白人は臭い

右翼の国際エチケット入門


これにネトウヨはダンマリ。
抗議一つしない。
アメリカ様の前では玉無しのチキン無能愛国者 www

慰安婦では大騒ぎするくせに、死ね

cl;iyfd;uyfhg;jkhsrtaqerqw46i6fl

>>1
複数の知り合いの人で炭水化物ダイエットしている人。
痩せたんだけど、もれなく老け顔になってる。
口が裂けても言えない事実w

>>5
80%のおねいさんでお願いします

>>5
ぽちゃ度４０％が一番好きだな

>>14
綾瀬はるか

>>12
痩せた直後はだれでも皮膚がおっつかなくてシワっぽくなる
長い目で見てやれ

>>13
篠崎愛

>>10
そういう臭いじゃなくて生理的に無理な臭いなんだわ
絶対自分じゃ気づいてないんだろうけど

>>5
ワガママは言いません
どれでもいいです

おにぎり中心の食事でトレーニング無しが普通の日本人の生活だ。
それじゃあ糖尿まっしぐらだねw

>>18
加齢臭とどっちが臭いの？

運動しないで痩せたいグウタラ豚にとっては許せない真実だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗ

糖質制限やった女の知り合いが
カッサカサになって白髪まで出てるの見てヤベェと思ったね
痩せたって本人誇らしげだったけど老けまくってた

>>5
80までありだな
あとは顔次第と言いたいが顔がひどいとどれでもだめだ
多分100でもまだ顔には来てない

>>1
女で胸大きい小さいってのあるけど
お腹脂肪大きい小さいってのは有るのか？

体重60kg時代も80kgオーバー時代もお腹脂肪が変わらん

最強は若いときから痩せも太りもしない人
ダイエットしなくちゃならなくなった時点で負けが込んでて
元の体重にもどしてやっと一敗差ぐらい

>>3
でもお前関西人じゃないんだろ？

>>24

>>20
トレーニング無しでおにぎりで普通体型なら、トータル摂取カロリーが低いから問題ないよ。

>>28
痩せててもあかん

なんだこのデマ研究w

ネズミの餌の炭水化物を減らしたら寿命が短くなった、メカニズムは不明、
という発表。事実はこれだけ。

で、あとに続く、人の食事の話とか米がパンよりコレステロールが低いとかＪＡが弁当を提供したとか、
これ最初の事実と直接因果関係の無い印象操作。いかにも人の食事で炭水化物制限はデメリットが
あるかのような書き方だが、事実では無い。

ＪＡが絡む記事とか、こんなインチキが多いのは、食品業界が偽装が多い事と同根。

ミトちゃんは今のままで良い

だから糖質制限なんやるなって言っただろ

炭水化物減らすだけじゃ大して痩せなかったけどな
炭水化物減らして、毎朝５〜６キロ走るとよく痩せたよ
半年で４０キロぐらい
ただ低血糖症になったけどね

★8なんだ

事実、しわも増えるし老けるよ。


バランスのいい小食ぐらいがいい

>>1
糖質制限の話題で脂質は血糖値緩やかに上昇するから脂肪付きにくいって話だけど
中国人にデブ少ないのは烏龍茶のせいだと思ってたけど
実は油っこい食事のせいだったのか？

野菜や肉類とかのたんぱく質もきっちりバランス良く取る糖質制限やってたら老化しないと思うけど
老化するのは野菜しか食べないとか極端な偏食みたいな事やってるからじゃないの

そもそも総摂取カロリーベースで考えるべきであって
炭水化物だけをどうこうとかってどう考えてもアホやん

>>10
肉食の犬・ネコは臭いけど、草食のウサギ・ハムスターは臭くないしな。
チンチラ（齧歯目の方）とかほぼ無臭だし。

>>38
中国の肥満率高いよ

>>5
200％は？

頼むからデブのままで死なないでくれよ　デブを霊柩車に
乗せるの、重いんだから

親戚友人一同、みんなに迷惑を掛けるぞｗ　

糖質制限すると、口臭や体臭が臭くなるって
ほんと？

糖の代謝経路は一つだけ、尿酸オキシダーゼは機能しない
実はヒトって欠陥動物なんじゃね？

>>1
農学研究科w


解散w

私は昼はほとんど食べないダイエット
おやつはちょっと食べる(食べないとストレスになる)

夜ご飯は好きなもの食べる
今日の夕ご飯はブリ大根
この後作りたいものは、余ってる食材から
豆乳鍋、ホワイトシチュー、ガパオライスなど…
副菜が野菜中心に１品(数日に１回作って作り置き)

はよ春の菜の花とかアサリとか春の食材使ったもの
食べたいんだけど…

栄養素とかカロリーとかあまり考えても楽しくないじゃん？
考えてない人でもいっぱい長生きしてるし

>>13
禿同
>>5
20以下は萎えるしつまらん

禿げるわ、くせーわ、老けるわでいいことねぇじゃねぇか

>>41
ハムスターは臭いだろ。犬も臭いけど猫は臭くない
犬はパックで狩りやるけど、猫系でしのびで狩りやる奴らが臭いだしたら獲物捕まえられないじゃないかｗ

この実験では糖質減らした分、脂質や蛋白質は増やしたのかね。

揚げ物の衣もあれ炭水化物

福島ブーストすれば
対象早死にに出来るだろ？

>>1
バカが一研究を鵜呑みする。

>>28
痩せよりは良いけど、ちょっと太り過ぎかな

>>41
ハムスターは雑食だよ
虫とかも食べる

後ろにJAが出てくる当たり、スポンサーの影を疑う。

糖質取りすぎて早死にするのとどっちがマシ？

>>45
断食に関しては、舌が真っ白にになって、臭くなる。鼻が敏感になってるせいか、体臭もででくる。

>>1
> 農学研究科のグループは

はい、解散。

> ＪＡ全農は

はい、解散。

> マウス

はい、解散。

はい、解散。

>>43

>>59
最悪すぎる・・。

ダイエットしたら薄毛になるやついるよね

白米は食べつつ
酒の量を減らすのがいいのかな

>>62
5日程度過ぎると、脳が目覚めたような敏感な解放感がある。臭いが、気分はいい。

糖質？を束縛、行動を規制すると、ヒャッハーすることになるかもよ

そもそも今日本で生きてる90代以上の老人の食生活で
ずっと炭水化物抜いてますなんて人はほぼいないよね

脳みそがエネルギー不足状態続くんだから将来的にボケるだろ？

>>64
本来は玄米じゃな
戦国時代とか、玄米を一日5杯くらい食ってたから栄養は意外と偏らなかったらしい

>>63
男女共に女性ホルモンのバランスが崩れるからね。

好き嫌いしないでバランスよく食べましょうね

俺は炭水化物を減らしてういろうを食べるダイエットしてるけど
無理なく続けられるよ

>>63
食べる　→　腹に脂肪が貯まる
ダイエット　→　髪の毛の栄養が最初に減らされてハゲる

食べる、ダイエットを繰り替えと三段腹のハゲになる

糖質制限してたら食欲爆発しそう。
ドカ食いとか。で、リバウンドしそう。

>>16
うーむ、そこを差し引いた感想なんだがなぁ。
肌も乾燥しているのか水分量が足りない感じで化粧でもカバーしきれない様に見えた。

こういうダイエット論争ってすぐに逆説が出るから嫌だ
こんどは糖質制限が体に良いらしいから炭水化物減らしましょうって平気でそういう流れにもなりかねないし

ご飯なんて食べるとおかずの味付けは濃くなるし
体に良いこと無いよね

>>18
それって酸っぱいニオイ？

>>77
ご飯食べておかずを薄口にすればいい。

あと、ご飯は単体で食っても旨い。

>>76
金儲けの為に極論を展開するからね。
程々が良いと思うの。

>>79
たとえば豚カツ
下味無しでも十分美味しく食べられるのに
ご飯で食べるとソースが欲しくなる

>>48
で、効果あったの？
自分は昼は普通に食べて夕食は食べる時間や量考えて食べたら痩せたけど

部活やめてポテチとかチョコとかラーメンご飯とか揚げバターとか食いまくってたら卒業式で15キロ太ったんだわ

すぐジム入ってお菓子禁止、ご飯はお茶碗一杯、食欲無くなるくらい運動して夜は豆腐だけにしたら3ヶ月で15キロ痩せたんだわ

もうその頃にはポテチとか甘いものとか脂っこいものを身体が受け付けなくなってた

そのかわり豆乳にいろんな果物ぶち込んでスムージーにするのにハマった

サラダだってドレッシング掛けたら
それは糖質と脂質だからね
薄口と保存料無しにすると、大概の食い物が土気色で味もイマイチなんだよ
でもそれが一番健康的なんだよね
ハムとか明太子なんか代表的だけど、加工食品で見た目の彩りが綺麗で味もしっかりなのは
まず健康によろしくないから

>>16
一度伸びた皮膚は一生戻らないよ。
これ常識。

60ぐらいでさっさとくたばってくれるなら、年金やら人口構成やらいいことしか考えられらないな。
俺は今まで通りどんぶり飯食うけど、お前らは我慢して早く死ね。

>>1を読んだら米業者の宣伝かよｗ
昨今お米が売れなくて大変なのね･･･

糖質制限すると、老けて早死にすることは何となく感覚的にわかる。
男なら中年過ぎたら体脂肪率20%位がベストだと思う

＞大盛りを頼む人も多いという。
オチにﾜﾛﾀ

食わないで痩せるは髪が細くなって薄毛の原因になるから止めとけ
一度細くなった髪は基本的に戻らんぞ

やるならながら運動でもいいから普通に運動量増やせ

消費する以上に食ったら太るのは何でも同じ
それと酒飲む奴はアルコールの分解に肝臓が時間取られるから
残りの時間で処理が間に合わない分はタンパク質であれ内臓脂肪として蓄えられちゃうので
炭水化物減らしたからって痩せるとは限らない事を忘れないように

人間と違うもん食ってるマウスの実験で炭水化物摂取が云々言うのはどうかと思う
ただ、人類は1万年ぐらい炭水化物を食ってきたわけで、カラダは炭水化物摂取で調子よくなるように出きてるだろうね

>>86
それで過度な肥満してなければいいし、していれば本当に早死にはするんじゃないかな

>>76
そもそも糖質制限ダイエットブームも2000年代に米国で流行ったやつの輸入
すでに米国で糖質制限は廃れていて、今は原始食（石器時代の食事）ダイエットがブームになってる

米は消化器官に優しい
肉食ってた時はうんこビチビチだったけどやめたら綺麗な一本糞
ダイエットしたかったら肉やめろ

>>92
生活圏が似てるってことは食生活も似てるってこと
マウスの実験結果に蓋然性はあると思う

>>96
一生伸び続ける切歯で硬いものをガリガリ食うマウスと、加熱調理で消化を良くしたものを食う人間で、食生活が似てるとは思えん

何事も極端にすることはよくないよ。

勿論研究内容もな

極端な食事スタイルは健康に有益でない、って書いてあるよ

>>95
野菜食え

ついに、ラーメンライスが健康食と認められたか

>>94
別に、廃れてはいませんよ。

結局のところ食べ過ぎずバランスよく食べ運動すればいいだけだろ
まあそれすらできないあふぉが多い

世界文化遺産キムチを食え

>>99
最後の最後にな。じゃあ研究内容も「極端な」という表題にしないとミスリードでしょ
書き手に悪意があるのかもしれんが

まあ、アメリカ人のバーベキューへの思い入れは凄まじいものがあるからな。
海外赴任中に取引先のデブに、ディナー奢ったお礼に誘われて、嫌々行ってみたんだが、
まず肉が凄い。キロ単位で塊で買ってくる。手土産に持ってった肉をみて「それじゃ足りないよ、
貧乏人」という顔をする。ｴｺﾉﾐｯｸアニマルはいつまでも肉食には慣れないらしい、みたいな。
絶対、その肉4キロより、俺が買ってきた肉500gの方が高い。っつうか、それほぼ脂身じゃねえか。
で、デブが肉を切る。やたら切る。不良風のデブ娘とデブ息子もこのときばかりは親父を尊敬。
普段、目もあわせないらしいガキがダディクールとか言ってる。郷ひろみか？　畜生、氏ね。
鉄板も凄い、まず汚ねぇ。こげとかこびりついてる。　洗え。洗剤で洗え。つうか買い換えろ。
で、やたら焼く。焼いてデブ一家で食う。良い肉から食う。ゲストとかそんな概念一切ナシ。
ただただ、食う。デブが焼いて、デブがデブ家族に取り分ける。俺には回ってこない。畜生。
あらかた片付けた後、「どうした食ってないじゃないか？」などと、残った脂身を寄越す。畜生。
で、ﾃﾞﾌﾞ一家、5ｷﾛくらい肉を食った後に、みんなでﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸとｶﾛﾘｰｶｯﾄのビールを飲む。
「今日は僕も飲んじゃう」とかﾃﾞﾌﾞ息子が言う。おまえ、酒どころか絶対薬やってるだろ？
ﾃﾞﾌﾞ娘も「ああ、酔っちゃった、あなた素敵ね」とか言う。こっち見んな、殺すぞ。
デブ妻が「太っちゃったわね」とか言って、デブ夫が「ｶﾛﾘｰｾﾞﾛだから大丈夫さ」とか言う。
ｱﾒﾘｶﾝｼﾞｮｰｸの意味がわかんねえ。畜生、何がおかしいんだ、氏ね。

まあ、おまえら、アメリカ人にバーベキュー誘われたら、要注意ってこった。

糖質摂取によって、グルコースが増加しやすく、
そのグルコースには水分が結びつくので、体重増加しやすい。
・・・とかいう話ではなかったっけ。

糖質抜きは現実的にも困難なので、そんなものは目指してないが、
糖質制限はやっている。日に１００ｇくらいは糖質摂取してもよいという基準で。
体重はそれなりに減少したよ。半年で６ｋｇくらいかな。
しかし全体としてのカロリー制限もやってたので、糖質制限のみが功を奏したとは言えないかもしれないが。

野菜の値段が回復してきたな
レタスが１００円だった
毎日一個食べても良いくらい好き

結局「摂り過ぎや偏りの問題」で片付くんちゃうけ。摂取カロリーと消費カロリーバランス、各種栄養素をバランス重視しつつ筋肉量を多めにすりゃ脂肪は減る、てか。

ご飯を食べないとお腹が空くじゃないか

ブサイクで長寿か美しく短命かの選択だな

箕面の自称美熟女まゆみさん残ねーーんww

>>110
食べるから空くんだよ

詳しいメカニズムはわかってないってw
分かってから発表しろよ

ご飯大好き
無農薬の玄米にアマランサスやハトムギなど色々入れてる
ガリガリだから太りたいな

>>9
40万人てどんだけの量かわかるか？
常識でモノ考えろよ

とりあえず麦飯食っとけ

>>110
お腹がすくと怒りっぽくなるんだ

>>1
ダイエット自体老化したように見えるもんじゃね
適正体重ぐらいでいいんじゃね

ダイエットパワー０−！！

>>114
高タンパク質食は肝臓と腎臓に過大な負担をかける、程度の類推は出来る

内臓のどこかが頑張って余計な仕事すると、そのシワ寄せは必ず別のところに来る。>>1 を見る限りでは、一部の臓器に過度の消化吸収の負担がかかることにより、免疫系や恒常維持系がおろそかになりそう、とは想像出来る

糖質をとりすぎると炎症がおこりやすくなる

>>117
麦飯旨いよな
白飯より旨い

ガクトは大丈夫なのか

なんでこういう嘘つくんだろう。逮捕しろよ

>>94
原始食か、気になるなそれ

砂糖のカロリーは思ったほどに高くはない

けど、のちのち炎症が起こったり痒くなったりアレルギーを引き起こしやすくなる

江戸時代とか、粟とかひえてたか食ってて平均寿命５０何歳くらいだったんだから当たり前じゃね？
栄養のあるもの食わなきゃそりゃ死ぬさ

>>38
以前は栄養失調や寄生虫で細い人が多かったんじゃないの
最近の烏龍茶は農薬が心配だわ、痩せて喜んでて良いのか判らん

>>123
麦とろご飯とか、ヤバイくらい食が進む

バランス大事
炭水化物摂り過ぎだったら減らした方が宜しかろう

ところで…

「大盛りを頼む人も多いという。」

最後の一文。これ、けっこう豪快な自爆だと思うｗ
そっちには「糖尿病」という、別の地獄しか待ってませんｗ

>>123
いやうまくないだろ？うまくないからみんな食わなくなったんじゃね？

>>82
この２か月で3キロくらい減かな
長期戦なのでのんびりいきます。

昔はお腹に肉がつくなんて信じられないことだったのにね…

いい加減に、ダイエットそのものが健康を害するって事実と
適正体重の規定がおかしいって事実認めろよ
何やったって、ダイエットは体に悪いんだよ

>>110
満腹感もないし
飲食店、スーパー、料理情報など見ても
炭水化物が絶対目に入るからね、食べたくならずにはいられない
炭水化物我慢するなんてストレスで破綻するね

>>130
確かに白飯より食い過ぎそうになる

>>133
１００％の麦飯食ってる人間なんか今は居ない（それやってるヤツは単なる変わり者）

今では米７対麦３の混合米が主流で、これを「麦飯」と呼ぶ
しかも現代人の嗜好に合わせて品種改良が進んでいるから、「麦飯、マジィ〜！」って感じじゃないんだわｗ

特にとろろなんか擂ったら、白米より麦飯。これ定番

まぁ　・・・ｗ
うちのおふくろは、70歳から日々、味噌汁とご飯に砂糖をまぶしたゴマ入りきな粉をご飯にかけて三食食い続けて、101歳まで生きた。
食い過ぎだよ。　一番悪いのは・・・　別に炭水化物が悪いわけでは無い。
老後は、食う事以外に、ライフワークを見つける事。　それが一番。

>>138
噛まずに飲むイメージだけど消化悪くないの？

炭水化物だけ悪者にしても
まだ発見されてない効能だってあるかもしれないのにね…

>>95
肉で消化不良起こしてお腹の中で腐ったらしく
酷い下痢と嘔吐に襲われて入院したこと有るわ
脱水症の治療で３日ぐらいエンドレスで点滴して
入院中の３割はトイレで過ごしたわｗ

米を食えと言うならば糖質をカットした品種を作り出せば良いんじゃない？
洗い方で工夫だとかタイ米だ何だと代用品ではなくジャポニカ米の話でさ
今より7割以上糖質をカットした品種とかそれこそ味はそのままで糖質ほぼゼロとか出来たら面白いのに
JAにはぜひとも頑張ってもらいたいよ

理系の学部で勉強している親類の子も
教授に「炭水化物を抜くダイエットなんて馬鹿のやること」と言われてきた

圧力に屈する東大学院

インスリンは過剰な血糖を中性脂肪にして取り込んでしまう
ということはインスリンを分泌するほど血糖値が上がらなければいいわけだ
糖質を制限するか、そうでなくても食後いくらか運動すればいいんだろ

糖質が入る事で新陳代謝のスイッチが入るんだから
ご飯食べると背中が熱くなるだろう？

糖質控えていると代謝が落ちて冷え性になり、抵抗力が落ちる
ろくなことは無いからバランスの取れた食事した方がいい
ビルダーや筋ムキレスラーにはガンが多いだろ

>>140
「とろろ　消化酵素」で検索

白米のビタミン、ミネラル類の不足分を麦がおぎない、麦の消化効率の悪さを、とろろの消化酵素が補助する関係、とされていますね

痩せて老ける糖質ダイエット！

>>110
お前はおかゆライスでも食ってろ

>>144
食べ過ぎないことを前提の話だろ？
炭水化物好きの奴らは食事の80％くらいが炭水化物なんじゃね？

糖質制限が今ほど騒がれる前に二度やって
二度とも３０Kgほど落ちた
ただその時はやたら風邪ひいたし
出来物ができやすくなった

医師の話じゃ、栄養に無駄は無いんだから
脂肪も糖も体に必要だと言われたわ
要はバランスなんだよな

>>139
それでは僕のご飯＋納豆＆生卵＆すりゴマもいい線いってるんだな　砂糖を入れることもあるし
それにしてもあなたも文面からしてお若そうですね

>>146
麦とろ最高ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
けど根菜が故に糖質いっぱいうはは
まあその分ビタミンもミネラルも豊富だけどね

ウチの旦那(40代前半)が標準体重を10キロ超えてしまって、1ヶ月半くらい糖質制限
やった。ソバのかわりに糸こんにゃくとか徹底してやってたのね。実際9キロくらい減った
けど、ときどき視界がキラキラしてめまいするって言って止めた。で、そのあと起きたこと。
髪の毛がゴッソリ抜けてしまったよ。半年くらいで元に戻ったけど、糖質制限は怖いと思った

肉も野菜もちゃんと食えバカども
糖質炭水化物だけ少なめでかまん

肉野菜(特に青物葉物)は量減らすな

>>139
お前８０才くらい？

>>146
インスリンはたんぱく質とかにも反応して放出されるらしい。

>>81
トンカツはパン粉使ってるから、俺の中では揚げパンに分類されている
パンで飯は食わない

>>148
試してガッテンだかの番組でやってたけど、
実際に調べたら、とろろには消化酵素は少ないらしい。

70ぐらいから極端に小食になって行ったおばあちゃんは
何だかんだで９０まで生きたよ

とにかく、食事以外の炭水化物・糖質(菓子類、清涼飲料、アルコール、パン類)を
とりすぎなんだって、現代人は
これらを全くとらなかったら、ご飯は軽い１杯くらいなら平気　むしろ必要
お米をとらなかったり、減らして、その代わりに他の炭水化物・糖質にまみれてる
のが問題

>>159
カツ丼はお好み焼きで飯食うみたいなもんか？w

偏ったもんばっかり食べて健康な訳なよなｗ
何を食べるのも量の問題だべ

>>148
ってとろろに含まれるジアスターゼはそこまで消化効率高くなくて
むしろゆっくり消化吸収させることと何よりも食物繊維の多さが良い訳ですよ

>>160 165
さんく

それにしても、ためになるスレだなぁｗ

ご飯は腹持ちがいいからな


パンはすぐに腹減る

>>167
膨らませてるだけで固形物が少ないからね

メシをたらふく食って
カラダガンガン動かして働く
これに勝るものなし

>>1
バランスのいい食事を取って糖尿病、痴呆症が増加した久山町の悲劇をさらに増やせってことだろ
日本の65歳以上の認知症有病率は約14％、ダントツの世界一ｗ
一番困るのは体の元気な痴呆症
親戚の爺ちゃんがこれで、家族は振り回され取る

日本ではカロリーの6割も炭水化物で占められてるからな
これが欧米になると3割程度
（食べすぎの連中はこの割合が増える、タンパク質や脂肪の取りすぎより糖質の取りすぎの方が安上がりだから）

もともと多すぎなんでバランス考えて
糖質減らしてタンパク質増やすくらいは考えても良いと思うわ

>>160
ガッテンでも扱ってたのか
まあジアスターゼの量は大根様には圧倒的にかなわんのですよ
大根様最高

>>162　一日１００ｇ前後の糖質摂取というような糖質制限なら、殆ど問題ないだろうね。
糖質１００ｇというのは、そのままご飯１００ｇという意味ではないしね。

朝飯にミューズリーを一晩ヨーグルトに浸して食べるのとかいいよ

>>38
お前中国のどのくらいの範囲で
ウーロン茶が飲まれてるか知ってんのか？
ほとんどあれ、ローカル嗜好品だぞ。

糖を制限してカロリーだけ摂りたい場合は無塩ミックスナッツを食え

この実験って、ほとんど糖質取らずに
何十年と過ごした場合だろ？
現代社会でそんなことはほとんど不可能だから気にしなくて良いと思うが

糖質抜けだとか糖質ぬいちゃダメとか
勝手なこと言い出す奴多いが
伝統的な食事が一番いいんだよ
長生きできている人が多いのが証拠

(・ω・)一回ためしに断食してみようかな？
鈍だけ我慢出来るかってさ
考えてみれば死ぬほどの空腹を味わったことがないな

糖質制限すると死んじゃうよ

>>167
小麦粉のグルテンが体質に合わない人が多いのに(グルテン不耐性)
パンや麺類で大量のグルテンを摂取して、糖尿病や胃腸の調子が悪い
(便秘や下痢、ガスがたまる）片頭痛、体がだるい、鼻炎等のアレルギー
などの体調不良になってる
グルテンは、食べても食べても満腹感が得られにくいので、食べすぎにも
つながる

あるある2 みたいなトンデモ理論だな

これも金もらってんだろうな。

肉ばかりだと酸化を加速させると言いたいのだろうけど、草食なら平気。

>>138
(・ω・)おまえらの祖先は粟や稗を喰って凌いでたんだから、おまいらだって余裕だろ

血糖値ピークを意識して作らないと、ボケるよ。
メリハリないんだもん。

>>177
じゅうだいな　じじつを　つたえます！

らいざっぷの　だいえっとは　きけん！　ｗ

>>178　糖質抜きは、一般人では殆ど無理。
一般の食事メニューでは糖質抜きにならないので、徹底した管理で自炊くらいしか方法がない。
手間がかかり過ぎて、それがやれてるのは極く僅かな人達。
だから糖質制限くらいをやってるというのが、一般例での多数派だよ。
その程度なら、ほぼ問題ないね。肉体労働などやってたら、また違うかもだけど。

昨日は焼肉行って今日は朝からペヤングの超大盛食べた

小藪千豊よく言った！ネット時代に左翼マスコミの汚い印象操作は通用しない
↓
【森友文書】小藪千豊「籠池が言ったと言わずに、昭恵夫人が言ったような心象を与える野党と報道は汚い」@Abema News（動画）
http://www.honmotakeshi.com/archives/53129620.html

売国左翼マスコミの安倍倒閣運動がいかに危険な事か、この記事見ただけでよく分かる。今、安倍政権が倒れて誰が得するかも
↓
【森友文書】韓国で安倍政権への抗議行動応援広がる　ツイッターに印、メッセージ続々★3
http://2chb.net/r/newsplus/1520921511/

政治家の関与がなかったのは確定しています、売国左翼マスコミのイメージ操作に騙されないように気をつけましょう
↓
「政治家の指示確認できず」と財務省
https://this.kiji.is/345830182231786593?c=39550187727945729
＞財務省の富山一成理財局次長は「理財局の一部職員の判断で書き換えた」と説明し、政治家の指示は確認できていないとした。

売国左翼マスコミがどうしても安倍政権を倒したい理由
↓
https://snjpn.net/archives/45578
【マスコミ反発】安倍政権、放送制度改革へ！新規参入を促す構え　放送局が増えて多様な番組が流通することが期待される


【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
徹底検証「森友・加計事件」 朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪
https://honto.jp/netstore/pd-book_28737140.html
エビデンス？　ねーよそんなもん：日刊ゲンダイの朝日新聞・高橋純子氏インタビューに戦慄が走るTL【日刊アサヒ】
https://togetter.com/li/1183499
偏向報道にうんざり！マスコミの安倍総理批判に国民から大ブーイング
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499593879/
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html

http://b.hatena.ne.jp/entry/twitter.com/aritayoshifu/status/881045139640143872
有田芳生さんのツイート: "「聖地」が「墓標」に変わる画期的な街頭演説会がはじまります。"
↑
民進党の有田芳生の事前のツイートとかみると民進党と共闘している共産党としばき隊と左翼マスコミが結託して最初から安倍さんの選挙演説をヤジで妨害する計画をたてていたんだろうね
安倍さんの演説妨害した、しばき隊一派はマスコミだけが入るの許されていた一等席に朝から陣取っていた。これって犯罪だよ、明らかに。この件は売国サヨク側にとって致命的な問題に発展する可能性がある
安倍さんの演説妨害していたのはしばき隊だと大量に証拠が残っているのに、自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように報道する売国サヨクマスコミの程度の低さに驚く
日本のマスコミは在日の暴力集団のしばき隊と連携して捏造報道するまで落ちているのだ

CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。
仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。

元都知事の猪瀬さんもこう言ってる↓
https://twitter.com/inosenaoki/status/881370560105660416
テレビで見たけれど、あの「安倍辞めろ」コールはプラカードなどから、共産党の組織的な行動ですね。
ところがふつうの視聴者には、「辞めろ」はあたかも都民の声と聞こえてしまう。

http://netgeek.biz/archives/99004
安倍やめろの巨大横断幕、しばき隊が2015年につくったものと一致。集団の正体が明らかに

500円
https://twitter.com/_500yen/status/882396914074779648
【計画的選挙妨害】大阪市民の籠池夫妻は都議選の選挙権がないのに上京して、TBS記者と横川圭季がタクシーに同乗。
秋葉原演説会場では、籠池泰典を謎のメガネ男が、籠池諄子を青木まり子が、しばき隊の野間易通たちが陣取る場所まで案内してる。
籠池泰典の掌には、事前にセリフまで書かれている 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8)

確かにうまい米の炊きたてご飯はめちゃくちゃうまい。
　
少し前に山形のホテルに泊まったとき
契約農家産はえぬきのご飯だったが、
これがめちゃくちゃ美味かった。

ほっとくといくらでもお代わりする。

まあ、限度が大事ってこったな。

左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
シャープや東芝がああなったのも民主党政権時代の円高デフレ政策の時のダメージがあまりにも大きかったせいです
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国サヨクマスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日だよ！

百田尚樹　戦後、日本のマスコミと野党はゆっくりと韓国化していたが、この数年、そのスピードが急速に増してきた。彼らに論理は通じない。あるのは感情だけ。
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/974571589487349760
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か　メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
【青山繁晴】NHKがなぜ反日偏向報道を繰り返すのか

@YouTube


【直言極言】どこまで続く？NHKの反日売国行為

@YouTube



安倍政権を倒そうとしている売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国サヨクマスコミを叩き潰す事は国として急務！
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産自動車
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10リクルート
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
↑
この中で一番悪質なのはトヨタです。「日本死ね！」の史上最低のクズ売国奴の山尾志桜里を当選させたのはトヨタ労組の力です
そして反日売国新聞の中日新聞に対してもトヨタは影響力を持っています。山尾を支援した売国企業のトヨタを倒産に追い込みましょう
愛国者が1人、売国トヨタの内部告発すれば売国トヨタを倒産に追い込めます。山尾を支援した事を売国トヨタに後悔させましょう

一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！　安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
【小川榮太郎×上念司×ケントギルバート】偏向報道マスコミに激怒！TBSを放送法違反抵触で公開処刑！報道ステーションにも異議あり！サヨク系論客との公開討論は？

@YouTube


加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体　嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア　筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
加計学園問題の偏向報道に北村弁護士がド正論！「日本のマスコミは終わっている！加戸さんを報道しないのはありえない！両方の論拠を出し国民に判断させるのが本来の報道！」

@YouTube


「安倍総理は無罪って分かってるけど視聴率がとれるからやめられない」夏野剛がテレビ局ディレクターに聞いた話を暴露
http://netgeek.biz/archives/100699
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」　夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
前川氏答弁が加戸氏発言の２５倍超だった！加計問題でテレビ報道に異議アリ　民間団体がＢＰＯへ告発検討
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170821/soc1708210002-n1.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8)

昔勤めてた会社の社長が糖質ダイエットで顔がシワシワになった上に
ダルくてイライラすることが増えたって言ってたわ
内臓調べたらやはり数値が悪化してたから、糖質制限やめるけど
また太るのが怖いって言ってた

>>178
日本にはなぜ寝たきりの老人が多いのかな
今の日本の長生きは医療の発達が大きい
海外では寝たきりの老人は少ない
それは無理に生かそうとしないからだ

>>180
症状がよくあること過ぎる。
占い師が女性に「あなたは冷え性の気がありますので冷やさないように」とかいうのと一緒。ほとんどの女性に冷え性あり。

>>187
あーきちんとできてる人は極めて単純な話で
茶碗一杯だったのを半分にするだけとか茶碗飯抜きとかそんだけ
その代わりきちんと副菜(特に野菜)を食べていて必要な糖質は摂れてる訳よ

まあ基本的に>>156が記した通りなんだけど
それ以前に野菜の量の少ない人が圧倒多数だったりする訳
なので野菜もっと食えーとなる

アメリカ産の評価の高いマルチビタミンサプリとエビオス摂ってる俺勝ち組。

炭水化物美味しいです！

>>157
yes　81歳

栄養バランスも重要だが、少食なのも重要だと思う。

事務方とかヒキなら一日二食で1000キロカロリーくらいでいいと思う。

やっば食いすぎが一番悪いよね。

これ、かなりの長期間やった場合って言ってたぞ
40年50年とか

そんだけ年月経れば、ほっといても外見老けるわ

>>194
未病と一緒だから、何が原因によるかはわからないけど、だいたい同じ症状になる
私はどれ一つ当てはまらないけど(体温も平熱３７℃　冷え性とは無縁)
小麦粉、牛乳のカゼイン、卵白、大豆にアレルギーがあるのがわかっているので
極力これらを摂ってないからだと思う

うどんに大根おろしをかけ
酢と醬油かけて食うのが好きだが
消化が良いせいか
いくら食ってもすぐ腹がすくのが問題だ

週に三食はうどん食べてるけど、１日の運動量は凄く多いから太りゃしない！

ブルーワーカーとホワイトワーカーを一緒にされてもなぁ

結論、運動しろよ！

>>94
> すでに米国で糖質制限は廃れていて、今は原始食（石器時代の食事）ダイエットがブームになってる

君、何を言ってるの？ その2つは、非常によく似てるんだよ。

肉・魚、野菜・海藻・キノコ・ナッツを食べましょう、という共通点がある。
そして「穀物は禁止」という共通点も重要だね。

違う点は、原始食（正しくは旧石器食）では、
芋類・果物類を少し認めてる、という点、
そして肉類の中でも穀物肥育家畜肉ではなく、
牧草肥育家畜の肉を推奨している点、くらいです。

何事も適度にってことだろ、糖質デブのほうが早死にするのは間違いないからな

>>205
確かに似てるけど成分比率はずいぶん違うなあそれ

甘いお菓子と炭水化物が主食の年寄り世代はピンピンしているぞ？

全農から研究費でも援助されてるのか,そのための反糖質制限キャンペ−ンかな
この教授

腸内細菌を最適化するのが、健康の秘訣と言われ始めてるね。
それについては、カロリー調整ではなく、食物繊維を多めに摂取。
でもそれがまた難しいんだよね。
自然素材では、カロリーオーバーになりやすい。食物繊維の含有率は低めの食品が多いから。
海藻ばかり食べるという手段もあるが、余りにも味気なくて挫折しそうだ。
やっぱりサプリを使うべきなのかな。

海外でドクペが大好物の104歳婆さんいたな

当然なことだが、不自然は正常とは異なるってことだろう

不自然を日常化するダイエットより
日常から不自然を排除する健康の方がダイエットに相応しいんだろうな

>>207
どうせ節制がおわった最後には自分へのご褒美として大量のアイス食うんだから心配しなくて良いんだよｗ　

それが現代アメリカン、世界で一番節制が出来ない連中…二番目が日本人？　ｗ

>>213
ご褒美もなにも、あれが出来るのは金持ちだけ
貧乏人はアメリカも日本も炭水化物ばっか食べてぶくぶく太っとるがな

炭水化物が体に悪いっていうのは世界三大嘘の一つだよ

>>210
腸内フローラは言われ始めどころかかなり前から認知されてんだけどなあ
医師の処方する整腸剤に乳酸菌が含まれただしたの
いつだったか忘れたけどもちろん20世紀の内から

んで食物繊維すげーってのはそれこそ昔から食われてた訳で
海藻はいろんな種類といろんな調理法があるしコンニャクって奴もいる

>>213
まあそれはその通りだｗ本当の「ご褒美」として適量のアイスを食べるのはアリなのだが
ダメダイエッターはご褒美と称して常食するからなｗ

>>46
人類の歴史は飢餓の歴史だからなぁ
こんなに好きなだけ食べられる状態に対応できていないんだよ

>>38
脂質の摂取で血糖値上がるわけないだろ

食べ過ぎがダメなんだよ
ご飯のおかわりを我慢するだけで普通に痩せるぞ
あとは、菓子パンのトラップさえ回避したら大丈夫

日本ほどご飯に合うおかずがたくさんある国ないものね
何食べてもご飯が欲しくなるＷ

>>217　しかも日本人の遺伝子的体質は多くの個体で、飢餓に対抗できるようにできている。
つまり逆に言うと、米など糖質を取り過ぎると、すぐに糖尿病になってしまうのである。飢餓には強い体質と言えるそうだけどね。

>>94
一番人気は地中海食じゃなかったか？

>>40
摂取した後の吸収率を考えないほうがアホだと思う
炭水化物は全吸収
脂質もタンパク質も吸収限度超えたら排泄される

糖質摂ると皮膚や皮脂がいっぱい作られる感じがする
エネルギーが有り余ってると、
無駄に新陳代謝が上がってそうなるのかな？とおもった
細胞分裂の回数は限りがあるとかんがえると、老化と言える

摂取する糖質の量で、
強い回復モード、弱い回復モードに切り替えられるとかんがえると、
面白すぎる

毎月検査しろってことよ
要するに

米屋が必死やなー

>>67
摂取しても消費できた世代だね

>>68
それはカロリー制限

>>219
スーパーに入ってるパン屋は危険
試食につられないこと
買えば一度に1000円くらいは買ってしまうのに
２、３日で平らげてしまうＷ

朝食なら食パン１枚が一番経済的で食べ過ぎも防げて最適
アレンジもきく。

>>74
糖質取ると血糖値の乱高下で食欲が爆発する

人で統計とれるのに、雑食でないマウスで実験している段階で眉唾だ。
生まれてからずっと、糖質制限みたいに極端な条件で、無理矢理、デンプン、米に有利な結果を出しているのだろう。
インチキJA農協系

>>223
一応その辺の係数がかかってるんだけどな
まあ個人差あるからきちんとした食餌療法受けるのなら
摂取した食物と排出した尿・便をきちんと調べてもらう必要あるけど

>>224
ふむ……けど条件揃えるの難しいだろうなあ(新陳代謝の要素は数多ある)
けどマウスなら可能か

老化を気にするなら無理なダイエットするなよ
そもそも痩せれば健康になるなんて思ってるのが間違い

>>220
定番オカズの麻生希が薬品まみれだったのはショックだったなー！

…失礼、これは冗談が過ぎた　ｗ

>>80
人工透析、患者一人、年間400〜600万円
そりゃ糖質制限つぶしにかかりますわ

>>85
肉割れっていって皮膚の縮んだ跡が残る

>>1
おれはもう血糖値を上げたくないんだよ！
やさい喰いまくり後肉か魚後米。
まずいけどこれしかない。（ｗ

>>231
臨床試験みたいな新薬のテストでもない食事による健康への影響を統計的に調べるとか、実は絶望的に困難なこと
「条件を揃える」「治験期間の問題」、この二つのハードルを越えるのはまず無理

１００とかまで生きたいか？

デブはヨーグルト臭半端ない

>>141
ないよ

>>158
本当なら糖尿病患者に朗報だな

アホ女「あっし、糖質抜いてっから飯食わねーし！
ゼッテー糖分取らないからー」
ていいながらタレに肉をドバドバつけてるやついると思うわ。

>>238
研究者達が何世代にもわたってやる程必要なのだが
条件がコロコロ変わるので無理っていうねｗ

>>243
確かにタレに肉をドバドバはアホだと思う

>>173
全然制限じゃない

>>229　美味しいよねえ。幾らでも食べられる。
あれらの美味しいパンの小麦粉って、ほんのひとつまみ程度らしいのだが、カロリー高いよね。
まあバターなども入ってるが、小麦粉が食料として優秀過ぎるんだろうね。

読んでないけどなんでも腹いっぱい食べるな　で終わり

今のお年寄りがなぜ長生きが多いのか考えたら
わかるような気がする。戦時中は、じゃがいもばっかり
だったらしい。

>>186
8ビットだな
お前の頭

食事制限の必要性あるなら制限すればいいだけのような

>>241
私はあると思うね
生きてきてだいたい直感って正しかったって後になって思った

日本人なら白い飯を食え

>>250
最初のレスでお前さまの主張・立ち位置はわかってますんで、不愉快にさせてご免なさいm(_ _)m　ｗ

>>27
どないやねーん！

五目ご飯と天ぷらそばの組み合わせが大好き

ピザ１まいたべるより
あったかタキタテごはんのシフクカン

>>60
このスレでも｢炭水化物抜きは臭い｣｢禿げる｣キャンペーン開催中だもんな
絶対関係者が書き込んでると見てる

ライザップ教の教えではニンジンも糖質を含む邪悪なモノだからね
食べたら邪教徒だよ

>>74
しないよ
チーズや卵や肉類は腹いっぱい食べられる
別に飢餓状態にあるわけじゃないからリバウンドはしない
ま、そういうことにしたくて必死なんだろうけど

欧米人はどうか知らんが日本人は穀物を食べて消化吸収して栄養にするように進化してきたんだから
そりゃあ極端な炭水化物抜きなんかやったら少なからず支障が出るだろ

>>228
脳みその栄養は炭水化物からしか作られないよ

糖質制限しないでも普通に痩せられるだろ

>>141
未発見の効能より発見済みの食後高血糖に注意すべきだよ

【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/

>>255
そんなのより、カスが食べる、カスうどんがあるじゃねーか！　ｗｗｗ

…だが、その実力は最強

>>247
パンの袋裏の原材料のとこ見てみ
小麦粉以外の色んなものめっちゃ入ってるから、あれがおいしいと思う秘密だ

>>262
残念ながら日本人はそれほど進化してない

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。

やりたい奴には糖質制限させときゃいいんだよ
人が自らの意思で実験体になってくれるっての
憶測で先走る必要なんか何もない
寿命に影響がないならそれはそれで良いし、影響があるならそこで初めて報告すればいい

>>267
うちのは
はるゆたか、四つ葉牛乳、バターだけだが？
安心して離乳食から食べさせてるよ

>>190
おひつのご飯旨いよな
あれは毒

>>142
肉食ったくらいでそうなるっておかしいよ
大腸がんかもね

>>171
＞これが欧米になると3割程度


そのソースある？
にわかには信じがたい

>>263　それ古い学説では？
　

>>143
それが出来ないから米を食べないと早死しますキャンペーンなんだろ

>>190
食べてみたい・・・
なんていうホテルですか

で、どの程度制限した結果なんでしょうか？
長生きしたじいちゃんは俺より炭水化物とってたのか戦時中でも裕福だったんだな

>>210
春から生えてくる海で取ってきたワカメ美味しいぞ
売ってるのは固すぎる
今年はたくさん取って冷凍しておくつもり

>>1
米食わないと不健康？


そんなの知ってたよｗ　勿論食うのは玄米だけどな。

>>254
いえ、気の利いたことを言ったつもりで面白がってただけです
危険を言うなら病理生理を明確にして欲しいところです
米はうまいだの糖質制限するとハゲるだのシワが増えるだのと根拠を明示せずにレスされたらこんな感じでレスするしかないです

>>54
糖質制限にはなんの悪影響をもたないって研究はあるの?

肉食のやつはウンコがくせぇ！

>>282
今書こうと思ってた事を先こされたぁ。
マジで肉好きなヤツがウンコした後のトイレは
耐えられないほど、くっせぇよな。

>>41
牛の厩舎行ってこいよ。

>>284
厩舎は単にエサと糞尿の臭いで臭いっていうだけで
放牧されてる牛に近寄っても、別に臭くないぞ。

>>266　それ肉うどんにしか見えない。
普通の肉乗せの中に、厚揚げの小さな切れ端みたいに見えるのがカス？
カスは腸などの内臓を揚げたものだっけ。
最近はカスの方が、普通の肉より高くなったので、そうなってるのかな。
うどんも見えないので、もしかしたら肉吸いかと思ってしまったよ。
　

適度に食え
極端な食事は危険

>>260
ニンジンとかジャガイモを食べてれば米は要らないと思う
俺はジャガイモも止めたけど

ビタミン類を吸収させる活動するのが糖質だから全く糖質摂らなかったら野菜やサプリからのビタミンも糞尿にしかならないよな

江部のように自分で血液検査　血糖値測定できないのがマネすると
死ぬ
キチガイ

>>273
これ補説になってるかどうかわからんけど

文化人類学的に、あちらは狩猟社会なので、まず肉がメイン（だから「メインディッシュ」と言う）
その補食として小麦主体の植物食が発展した（安定した栄養摂取が約束されるから）

日本では水耕栽培に成功したお陰で穀物栽培がかなり早くから発達したけど、ヨーロッパでは三圃制の進展まで待つ必要があったとか、小麦バンザイって食事体系にはならなかった（日本では米食ってりゃバンザイ！　ってレベルまで来た）

割合はさすがに調べたことないけど、アッチでは炭水化物がそこまで信仰されてないのは、確かだろう。あくまでも、重要な食材の、一端

なぜ食べたいもの食べて運動しようと思わないのか。

>>272
食べ放題で調子に乗って暴食したんだ
２００ｇステーキ３枚に他の肉も１０人前ぐらいｗ
サラダに肉を巻く葉っぱも３人前にデザートもいっといたｗ

TVでやってたけど、長期間って40年くらいのことらしい
炭水化物ダイエットが生まれて40年もたってないから、人間ではまだ影響わからん

アシカやイルカのようにイワシだけでも生きれる
マネしたいのはいるだろ

>>292
1時間歩いたってご飯茶碗一杯くらいしか消費しないだろ？
人生は暇潰しだと言うけど食わない方が楽

そうだろな、極端な制限は長生きは無理
でもそれでもいいんだろうから
やりたい奴がやればいい

皮肉なことにおにぎりダイエットプログラムが
糖質制限の有効性を立証してしまってるよね
スポーツクラブで必死に運動して
１カ月で７割が５００グラムしか減らないって
それどんどんコメ食わされてるからだろ。
米はダイエットの敵だよ。
糖質制限なら運動なしで3キロ痩せてる頃だから。

>>293
白人なら平気だろうけど、よくそれだけ食べられたねｗ

>>291
アメリカ人やイギリス人は炭水化物すごく食べるよ
芋とかジュースとかパスタとか
あほみたいな量の芋たべてる

だから>>171はあやしいと感じる

>>298
500ｇわろた
糖質制限だったら、１日で達成やでw

炭水化物減らしたら
腹も出ません、体調も凄く良い、とか
それ、ダイエットじゃなくて適量やんけ
豚が食い過ぎてただけ

ライザップはなんか言ってるの

>>303
「ウチの商売の邪魔すんじゃねー！　死ね！」　ｗ

500gって日によってそれくらい増減するよなw
要はせっかくジムで運動した分が
米食ったことでチャラになって全然痩せませんでしたって事だろw

>>274
ケトンで脳ミソ動かす云々っていう例のアメリカの教祖様、結局は頭フラフラで転んで早死にしちゃったね。

>>301
体重さえ減れば健康は糞食らえ！かｗ

いっそ死んでしまえば、体重0になるから本望なのかな？ｗ

>>303
「都合が悪いニダ！ｗｗ」

程よく糖を節制ならわかるんだが炭水化物の代わりにタンパク質ドカ食いすればいい
って極端な考え方だと血液ドロドロの脳、心臓、腎臓に大ダメージ来そうで怖い

>>1
＞１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。

ここは笑うとこ？

朝晩、お米のご飯の代わりに蕎麦雑炊にしたら、
おかずもしっかり食べて、6ヶ月で16kg以上痩せた。
一番痩せた月は1ヶ月で5kg痩せたよ。
散歩もしてるけどね。

お米のご飯は、昼食のおにぎりだけになってる。

>>308
いや、まったくその通りなんだけど。

>>308
肥満状態を維持すればそうなる
糖質制限すれば万事解決するわけじゃないから
とにかく肥満解消が最重要

最後にサラッと大盛り頼む人の
肥満リスクを華麗にスルーしてるよね。
米さえドカドカ食ってくれれば
肥満で病気になっても構わないのかな？
全農は。

>>1
昔の人は経験則で全部知ってた。


「過ぎたるは及ばざるが如し」


な？ｗ　この一言で済むんだよｗ
炭水化物さえ取らなければ、後はどんな物でもドカ食いしても健康になる??ww

なる訳ねーだろｗｗ　常識で考えろ、馬鹿ｗｗ

>>1
＞１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。

ここは笑うとこ？

朝晩、お米のご飯を蕎麦雑炊にしたら、
おかずもしっかり食べてるけど、
6ヶ月で16kg以上痩せたよ。
一番痩せた月は1ヶ月で5kg痩せた。

散歩もしてるけどね。

お米のご飯は、昼食のおにぎりだけになった。

製薬会社から金もらってんじゃねえか？

糖尿病患者が減ったら製薬会社は商売あがったりだからなｗｗｗ

長生きしても苦しむだけだよ
ほどほどが一番いいよ

書き込めないと思って同じ内容を2回書いてしまった。

>>1
エセﾁｮﾝザップが、この真実の告知へのネガキャンアップを始めたようですｗｗｗ

>>260
なんじゃそりゃ
ライザップ最低だな

白ごはんより雑穀ごはん
おやつは和菓子
パンなら全粒粉
食事のときはまず野菜から
他になにかある？

>>315
普通に食べてる分には糖尿病にならない
ご飯のおかずにうどんとか焼きそばとかを毎日とかじゃなければ
この記事は炭水化物を食いまくれじゃなく
炭水化物を取らないようなダイエットは危険だと言ってるだけだろ

普通、こういう記事では
弁当を大盛りで食べるのは不健康とされるのに
全農の提供だと華麗にスルーww

健康なんてどうでもいいから
米だけ食ってろって本音が見えちゃってるから。

昔の人は経験則で全部知ってた。
「大は小を兼ねる」

いや何でもない
言ってみただけ

>>293
それ肉食ったからそうなったのではなく食べる量がキャパオーバーだっただけじゃん
それを肉悪者キャンペーンに使うんじゃないよ

炭水化物ふつうに取って太ると糖尿病になって死ぬと言われ、制限すると老化が進んで死ぬと言われ

どーすりゃいいんだよ！

成功しないからダイエットはビジネスになる。

確かにね、米ばかり食ってる老人は長生きだわ。
牛肉ばかり食ってる奴は、バカで短命が多い。
アメリカ食はダメだということだな。

>>325
実は「ふつうに取って」ないからｗ

オイお前、ウソ吐くな！　読んだ瞬間にわかるわｗ

>>325
>炭水化物ふつうに取って太ると糖尿病になって死ぬと言われ

ほどほどに摂って太らなきゃいいじゃん

>>320
食後高血糖予防なら糖質そのものを制限または分食

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
　「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。

>>321
＞普通に食べてる分には糖尿病にならない

そうとは限らない
糖尿病以外のリスクもある

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。

>>296
そんなことするから身体が飢餓モードに入って代謝力下げて脂肪貯めこむんだよ。

>>267
そういう袋入りパンじゃなくて
ベーカリー店舗の焼きたてパンの話だから
何が入ってるかはともかく焼きたてだから旨くて当たり前なんだけど
とっとと食べきらないとすぐカビが生える

>>268
それまで基本肉食してなかったのに
急に肉食はじめてさらに白米食うようになったからそらガタくるわな

>>278
生わかめガチでうめえよな

>>301
ンコするだけで十分

>>308
その血液中のドロドロはなんなのか？
水分取ればサラサラになるのか？
コレステロールなら摂取した糖質から肝臓が作り出したものだからタンパク質の摂取は関係なさそう
腎臓のダメージなら第一にブドウ糖
タンパク質なら1日当たり体重の0.2%までは問題ない
肉のタンパク質は2割なので肉なら体重の1%までは問題ないということ
心臓と脳の血管を傷害するのもブドウ糖

>>305
思いっきり小便我慢して放尿するのでもおｋ

>>1
>>325
普通に玄米食え
昔の日本人は玄米ヲ食っていたのだ。
玄米食うなら、マルチミネラルのサプリを買わなくて済むぞ。マルチビタミンだけで良い。

つーか、象印の圧力IH炊飯器で毎日玄米炊いて食ってるが
とても美味しいぞ。
圧力式だと、玄米でも本当に柔らかく炊き上がる。
もう15年位食っているが、全く飽きない。
炊く手間も白米と全く変わらん。
玄米を洗米して、釜にセットして、規定量の水を入れて、セットするだけ。
勿論、予約タイマーも出来る。

一番安い奴だと2万弱だ。高級機種も買ったが、最安機種でも変わらん。
白米コース、玄米コース、おかゆコースしか使わんので。

今だとコレだ。1万8千円で買える。
象印　極め炊き NP-ZC10
http://kakaku.com/item/K0000893979/
http://www.zojirushi.co.jp/syohin/ricecooker/npzc/

おかしいな、
昔の爺婆って米や麦食ってたのにけっこう若い時からシワシワだったぞ
しかも短命だったし

いつも思うけどネズミで実験するのがおかしいだろ
そもそもネズミは果物か木の実か穀類しか食わなくね？

>>324
よくわからんけど陰謀との戦いがんばってくだしあｗ

>>289
脂溶性ビタミンの吸収補助は油だよ
糖分じゃない

>>308
血液ドロドロの原因は中性脂肪。中性脂肪は糖質からつくられる。
ドロドロ解消したければ糖質制限は必須。中性脂肪の値は確実に減る。

>>283
好んで嗅ぎに行くのは変

>>338
何でも食うよ
おじいちゃんも食う

穀物を与え続けた猫は、肉や魚を与えた猫よりも早死にする

「糖質制限の真実」を読めばわかるが
マウスによる実験では
エビデンスレベル1のローカーボを否定することは出来ない

ただしライザップやアフィカスは制限し過ぎ

>>312
お医者さんも儲かって美味しい美味しい

>>313
常識は変わりました

糖質制限は結構だが、糖質の取り過ぎは良くないというだけで、取らなさすぎも老化が進行して危険ということだな。

あのCMに出てる奴みんなシナシナになってるじゃん
日焼けでごまかしてるけど老化進めてるのは間違いないよね

バーンスタイン氏の推奨する１日130グラムってのがベストだと感じる。
それ以下だと力が入らないが、200グラムに近づくとHba1cは確実に上昇し。
血管系の不全を感じる。

>>327
健康番組では100才でも肉食ってる奴が長生きだぞ

>>351
金さん銀さんはかなり肉も好きだったらしいね。
米だけだと血管系がかなりやばい。心筋梗塞、脳卒中リスクは確実に上がる。

>>350
1食40gだと血糖値が120mg/dl上がる計算
なのでもっと少ない方が良い

>>347
最初のレスでお前の主張・立ち位置はわかったんで、不愉快にさせて悪かったな　ｗ　ｗｗｗ

>>348
糖質取る方がしわ増えるんだよねえ
これは個人差かもね

>>332
内臓脂肪も減ってお腹が引っ込んだけど？

＞血管系の不全を感じる。
すげえな、おいｗ
血管系の不全を、何らかのセンサーで感じ取れるんかｗ
MRI要らずの身体やなｗ

糖質制限すると、第6感まで発達するんか？ｗ

ま、これに限らんけれども、こういうポッと出の物に飛び付く所謂「意識高い系」の人に共通なんだよね。
糖質制限妄信してる人はビットコインもタラフク買い込んでそうｗ
ただのネズミ講なのにねｗ

>>355
糖化による黄ぐすみとか老化とか聞くな確かに

>>352
血管の強化にはシナモンもいいよ

>>354
糖質制限反対派からの根拠あるレスはやっぱ無理なのかねえ

1日130〜150グラム。一回の食事で糖質は50グラム程度におさえる。これがベスト。
運動するときは運動量にあわせてこまめに糖質を摂取する。

一回で50グラム以上取ると血糖値が140を超えて２次の追加インシュリンが作用し
中性脂肪が一気に増えるし、低血糖もおこる。つまり吸収の効率が著しく悪くなる。

ご飯とうどんとかの取り合わせはやめるべき。香川県は糖尿病が多い。

>>352
あのババァふたり、毎日のようにマグロとか鯛とか、魚食してたらしいから、ソッチの方が影響大だったとされてる

俺はご飯があればおかずは何でもいいけどなあ
ご飯を食ってるけど腹一杯食わなければ肥えたりはしないよ

>>357
手足がしびれる感覚が出る。血液検査でも中性脂肪が確実に上がっている。

>>358
そういえば左目の視界の黄ばみが消えたのを思い出した
あれ糖化だったのか

テレビで突然死を防げSPやってるけど
食い過ぎデブやベーなw

>>19
あなたは正直者ですね。
金の斧をあげましょう。

短期間で体重落としたい時に炭水化物抜きは効果的だよ

ただ、長期間続けてると代謝が落ちて痩せにくい体質になるとかでやめた方がいいらしい
医者談

>>361
>>353
糖質1gで血糖値が3mg/dl上がる
食前血糖値は120mg/dl
これ間違ってる？

老化といってもさまざまで糖質を制限した場合の注意事項はビタミンと繊維質の摂取。
これが不足すると確実に老化が進行する。

逆に血中中性脂肪の減少は血液の循環を良くするので逆に若返る。
サッカーの長友も糖質をコントロールしているらしいが選手寿命が長い。
実際に個人的には白髪が大きく減った。

日本人なら米を食え
体に合ってるんだよ

>>369
糖尿病の人は1gで血糖値が3mg/dl、境界型の人は1gで血糖値が2mg/dl
健常者は1gで血糖値が1mg/dlがだいたいの目安。

注意すべきは40を超えてくると多くの人が境界型に近づく、
その年くらいから一定の糖質制限を加えると、Hba1cを５以下に保てる可能性が高い。

一食だから好きなの食べてるわ
間食もスナック系だしむしろ肉が太るし便秘になる

>>364
>>365
いや、お前らヤバいってｗ
直ぐに精密検査を受けろ。糖質制限（）とか言って飯変えてる場合じゃないわｗ

それは糖質制限とかじゃなく、明らかに病気だよ。

>>325
なんつーか過ぎたるは〜だよ。

できたら血糖値は自己測定して、140mg/dlでおさまる糖質量や食べ合わせや食べ方は研究した方がいい。

たがいに年齢は明かさないが、実は病棟の待合室スレｗ

>>372
ありがとう
健常者と糖尿病者を混同してた

米、麺類、パン食えないとか無理だな
お好み焼きも餃子も食えない

>>48
あなたはストレス溜まらなそうだから大丈夫！

>>361
まじか
1回で50グラム以上はダメってけっこうシビアだな
ごはん１５０ｇ食べたらもうアウトじゃん？

戦争が始まるな。
トーホグ vs 日本のオーストラリア(の一部)

>>374
しびれるといっても意識して注意しないとわからないレベル。
たぶんほとんどの意識していない人は気がつかない。

心配はご無用、医者には定期的に通いながら血液検査などをしていますので。

>>381
理想的という意味でね。でも180は超えてはいけないので、
90ｇは超えない方がいい。多く食べたときは食後に少し体を動かした方がいい。

>>381
はあ？普通に毎食茶碗1杯なら玄米食えよ。

40過ぎや50過ぎなら、少し量を減らすか、運動するかしないと
少しずつ太ってくけどな。
ウサギじゃねえんだから、普通に人間の食う量の米食ってたら、健康に決まってるわ。

>>377
ところが自分の血糖値を知っていれば普通の会社スレだったりする

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
　「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。

体質にもよるんだろうけど
俺の場合、糖質制限知る前は必死に運動しても
悲しいほど痩せなかったもん。
1ヶ月で500グラムって
あの頃を思い出すような数字だわ。

こんなステマっぽい記事に騙されて
あの悲しいほど非効率なダイエットが流行ると想ってたら
本物の馬鹿だわ

>>370
朝晩、蕎麦雑炊にして
晩はボールに一杯キャベツ、人参などを塩、出汁の素とオリーブオイル、ごま油などであえたものを食べてる。
毎食、納豆は必ず1パック食べ、
梅干し、昆布の煮物、かぼちゃの煮付け、煮豆、田作り、漬物、オレンジ類も取ってる。

>>338
しょうがない
食生活が寿命にどう関わるかなんて統計取ろうと思ったら小動物使わざるを得ない

ただ雑食の種もいるが多分そいつらは使われてないだろうな

>>379
俺は米、麺類、パンは食わないけど
お好み焼きや餃子は食うぞ
それくらいでちょうど良い

面白いのがね。勃起との関係。
糖質制限すれば血液の循環がよくなるので勃起不全は解消される。

しかし、それをやり過ぎると精子の量はわからないが、その液体の排出量は減る。
一定の炭水化物をとったほうがそれは確実に増えている。まあ水分との関係かもしれないが。

>>1
朝をバターコーヒーもどきにするだけで痩せる

>>387
そもそも食い過ぎなんじゃねーの？
食い過ぎじゃなければ、米食ってたって痩せてくよ。

その食い過ぎと同じ量を食ってて、糖質制限で痩せてくのなら、
そらお前、末期がんでやせ細るのと同じだろ？ｗ

その内、「適度な食後の血糖スパイクは、長寿に良い」とかいう論文が出て
お前らがひっくり返るとこまで予想しとくわｗ

で、俺が「うん、知ってたw」とレスするｗｗ

白米を食べたい人は、とりあえず強化米入れて炊くようにした方がいい

それと高タンパク食が腎臓を悪くすると言うエビデンスはでなかったので、
厚生省の基準でもタンパク質の取りすぎという基準がなくなった。

腎臓とタンパク質との関係は個人差があるようなので検査をしながらすすめたほうがいい。

ただし、高血糖、血中中性脂肪は確実に腎臓を毀損するのでそこは下げる努力をしないといけない。
そういう傾向のある人は糖質制限をしたほうが腎機能も改善する。
結局は血管がわるくなればあらゆる臓器や神経を毀損する。

今の日本の平均寿命出してるのは戦前生まれの人達だからな
現代よりも米中心の食生活
グリーンスムージーやヨーグルト、プロテイン、チョコレートの真価がわかるのは半世紀後

>>342
好んで嗅ぎに行ったのではないがタイミング的にドンピシャだった時
何食ったらこんな臭いになるのだと思ったことはある(どういう食生活・通便状態かは知らん)

相手は従兄弟♀同い年巨乳(後にCAになる)
場所はばあちゃん家

>>383
しびれを感じる件は医師に言ってある？
これに関してはマジで糖質がどうこう血液検査がどうこう以前だから

血糖値測定は面白いよ。風邪とか感染症にかかると確実に上がる。
健康のバロメーターとしては最も重要な指標ではないだろうか。

糖尿病患者だけではなく、健常者もそれを意識した方がいい。

>>397
いってますよ。
こういうのは血糖値測定をするようになって意識するようになってからわかった体の状況。
ほとんどの人が気がつかないレベル。血流の状態で変わる。

糖分を取りすぎる（1日200グラム以上）とそれを微妙に感じる。
そこを修正したら一気に改善する。

>>387
っつーか一ヶ月程度だと脂肪燃焼サイクルできあがってないから
むしろ筋肉付いて体重増えてるぐらいでないとダメ
それでも一ヶ月きちんと頑張ってたというのなら
体脂肪が燃焼されてプラマイ０になってただけ
そっから継続しなければ減量・痩身はできない

つーか500gってンコ小便だけでクリアできる量だぞ
つまり１日の内にそれ以上の変動するもの

>>396
切り干し大根とか身欠きニシンの煮物とか食べるか？
おかずの質が現在とは違うんだよ

>>384
ありがとう
今までコメを食べすぎだとは思わなかった
怪我で入院したとき、病院食でごはんが3食２００ｇずつ出てたんだけど、じゃあ、あれって多いんだね

減らしすぎない程度で糖質（というか血糖値）を抑えようと思う
どうもありがとう

>>159
おまえカレーパン否定派だろ

>>396
今よりも圧倒的にコメ中心、塩分中心の食事だもんなｗ
「米、味噌汁、塩辛いタクアン！」これに干物か、さんまの塩焼きでもあれば充分。
　米は勿論丼飯！あとは、鶏卵と海苔はあるかな。
　この食事を長年取ってきた人が、80オーバーの寿命を叩き出してる。

今では、塩分は煙草並みの人類の敵扱いだし、米もGHQ政策の名残かしらんが偉くて敵視されてるｗ

実際には、日本人の身体に何が良いのかは全く分からんなｗ
本当に塩分も悪いんかね？ｗ　適度に血圧高い方が身体の巡りがいいんちゃうか？

>>69
麦飯に汁をかけるのが最強(w

>>391
精液の量が減るってのは前立腺及び周辺生殖腺の老化が出てるかも
まあ糖質制限したら減ってやめたら増えたというのならもしかすると関係あるかも知れんけど
単純に勃起不全が解消されて定期的射精回数が向上したことで
生殖腺が再活発になった可能性もあるので何とも言えない

ちなみに当然ながら個体差があるので糖質制限しなくても
定期的に射精してれば勃起能力は維持しやすい
ガキの頃みたいに猿じゃあるまいし大人のオナニーは正義なのだ

あれもダメこれもダメ
うちの爺さん朝から酒のんでタバコ吸って94な

アメリカでの生活だと、炭水化物をどうやって多く摂るか悩むくらいたんぱく質と脂肪
しかない。

>>402
病院食なぁ。あれは確かにおかしい。

父親が入院してたとき頑張ってよくなろうと完食してたが、
医者にはそこは気にしなくていいといわれたらしい。

極端な話し、癌細胞なんかは糖分だけが栄養素になるし。
糖質は取りすぎると体の炎症をおこすからCRPも上がる。
それが基準値内だからいいとは思わないほうがいいと思う。

Hba1cとCRPには相関関係があると感じる。

>>399
ならよかった
糖尿病の可能性もあったので定期的な血液検査じゃつかめんからな

確かに糖質制限ダイエットしてるやつは痩せてるだけで若々しさがないもんな

>>404
卵は高級品
魚も冷蔵庫が無い時代だぞ？
肉なんて食ったら学校で自慢する時代だ
野菜が中心に決まってんじゃん

>>82
そうそう、夕食なんだよ考えなきゃいけないのは

>>410
糖質制限に興味をもったのは微妙に境界型だから運動しろといわれて必死でやっても改善されず。
体重も減らずで苦しんでいたときで、あのときは脂質、コレステロールが悪いとむしろ糖質を取ってた状況だった。

それで、バーンスタイン氏の話に興味を持ってやってみたら一気に改善。
現在はいわゆる病気の基準では全く健常者。しかしその微妙な体の変化にそれ以降に気がつくようになって、
血糖値などを定期的に自己測定してるとなるほどなぁって感じ。

>>408　つけあわせのポテトや、ポテチやピザやナチョスやら幾らでもあるだろう。

スレタイとは関係ないけど昭和の時代の冷蔵庫は鍵が付いてよね

>>412
肉が高級品なのは確かだが、鶏卵はあるぞ。鶏肉は潰さないとあかんから、目出度い日だけな。
田舎だけかもしれんが、自分の裏庭に鶏舎を作って、自家消費分くらいの卵を作れる百姓は沢山いた。
　鶏の餌は、菜っ葉の切れ端とかでも良いしな。
　
あと、魚や豆腐は行商が来ると言ってたから、時々は買ってただろう。
家は山に近いから駄目だが、半農半漁の海沿いの田舎なら、野菜、コメ、魚は自給自足できる。

昔の都市住まいの連中は知らん。

何だかんだでトリグリが一番うまいぞ

片岡鶴太郎さんなんか見てると
ホント大丈夫かなって思う

>>406
50前のオサンだが、コイてる影響なのか毎朝普通に朝立ちだw
使わないと機能も落ちるのかも

寿命短い方がいいから

>>361　＞一回で50グラム以上取ると血糖値が140を超えて２次の追加インシュリンが作用し
＞中性脂肪が一気に増えるし

ためになるなぁ。
一時期標準体重オーバーしてたのだが、その前くらいに夜食でそれ以上の糖質食べたたようだった。
普通サイズのカップ麺、袋スナック菓子、コンビニ弁当などでも、糖質５０ｇ近辺含まれてるものね。
だから更に何か食べると、もう完全にオーバー。

>>414
なるほどそゆことね＜微妙な変化に気付くようになった
血糖値の変動が若干のしびれとして注意してると感じるってとこかしらん

後は前立腺を主とする生殖腺のナゾに興味があるなあｗ

嘘くさいわ
糖質制限した分、タンパク摂りすぎみたいに操作したんじゃないのか
ま、制限は痩せるという以外のメリットはないと認めるが

>>417
家の親の話では卵はお見舞いとかに持っていくくらいの高級品
遠足とかの時しか食べさせてもらえなかったって言ってた
金になるしな
魚は時期に大量買いで塩漬け
歩いて海に行ける程度の所なんだけどな

マツコは米を致死量食ってるって言ってた。

>>404
塩分は多すぎても腎機能が正常なら排出してくれるから大丈夫だという考え方もある。
腎機能が悪化あるいは衰えていると体に強く影響するかもしれないが、悪化それ自体には糖分の方が怖い。

実際問題として糖尿病は腎臓病の最大の原因。血管を守ることが第一歩。

血圧に関しては様々な考え方があって、血管が悪化して硬化したり細くなっていると
血圧が低いと体中に血液が行き渡らないので逆に低血圧は悪影響が出る。
ボケなんかも高血圧の方がなりにくい。しかしその状況は血管の爆発リスクがあると言うこと。

まずは血管の状況を改善することが重要。腎機能が衰えて塩分をとりすぎると悪循環になるという話し。
しかし、それを改善するにはまず糖分のコントロールが最も重要。

>>423
そうです。勃起の方はベストな状況を探して研究中ですｗ

>>404
何かをきっかけに糖尿病になったら米うめーの価値観がひっくり返る
それと今と昔じゃ交通の便が全く違う
圧倒的に現代人は運動不足

>>408
ハンバーガー、ポテトチップス、,ポップコーン、ホットドッグ
あたりはアメリカを代表する国民食じゃねーの？

>>417
俺のお袋は満州生まれで育ちが京都と東京の訳分からん人
ベースは京都人なので薄塩のダシを効かせた味付けなので
俺らはその味で育った
都会人なので米の量は元々少なかったかな
成長期は勝手にドカ食いしてたけど

婆さん(ガチ京都人)は家族で京都に戻ってからはずっと京都に住んでて90過ぎて亡くなったな
大正生まれでそろそろヤバいかもって頃になるまでぴんしゃんしてたなあ
旧制専門学校まで通った当時としてはインテリお嬢様だた

ちなみに俺は思春期をリアスのガチ僻地の漁師町で過ごしたのだが
米だけはよその土地から購入しないと無理だったな
(リアスなので野菜程度は作れるけど水田まで作れる土地がない)
キャッチアンドイートを身に付けやたらと舌が肥えたｗ

あと5年も経てば
ライザップなんか訴訟まみれだと思うよ

>>420
うんそれマジ
きちんと息子をかわいがって下され

人生は短いんだから 好きなものを適度に食べ
魚野菜も意識して食べればそれでいいだろ
なんでもそうバランスだ

確かに牛丼やめて牛皿にしてたら体重減ったわ

>>427
耐糖能異常ぐらいのレベルなら医者は薬を出さないし
それでも血糖値は跳ね上がるので
食物繊維を先に食って吸収を遅らせるか
糖質制限するのが正解だが
スレの記事はダイエットに炭水化物は是か非かという話で
糖尿患者の努力を否定するもんじゃない
老化が進むという前提ありきで実験してるだろうしな

>>428
なんか成果出たらどっかのスレで書き込んでｗ

>>422
夜食に関しては糖質を10グラム多くても20グラム以下におさえると太らないと感じる。
新糖生の問題（血糖値が下がりすぎるとそれが発生して逆に血糖値をあげる）もあるから、
夜食が完全にダメだとは思わない。

寝る前の少しのお酒が健康にいいといわれるのは、新糖生をおこなう肝臓機能がお酒のほうに回されて、
新糖生が発生しにくくなるからではと考えられる。実際にお酒と食事を一緒に取ると血糖値は上がりにくい。
少量のお酒が逆に健康にいいと言われる理由もここらあたり。

明治期に入ってから日本人の寿命が一気にのびたのは肉食を始めたからだという説もある。
実際問題として江戸時代は糖尿病が多かった。それも裕福な状況の人の。

糖尿病が贅沢病だといわれるのはここらあたりが原因。
現代アメリカでは糖尿病は貧者の病気だと言われている。ポテトチップなどジャンクフードは確実に糖尿病の原因。

ちなみに、外食やコンビニがやばいのは防腐剤だとかそういったことよりも。
そこに頼りすぎると確実に糖分過多になる。安くておいしい食材はたいてい糖分が多い。

>>240
それは動きはじめると乳酸が云々

>>439
侍に切り捨てられる奴が減っただけだろ

でも減らせよ・・ってパターンのがデブには多いし、
大人なんだから自業自得で良いんじゃん。
おにぎりの１個２個で人のせいにしてるの馬鹿だし。

>>441
お前さんは、極左マンガのカムイ外伝読み過ぎｗｗ

糖質制限は何も問題ないと思う。
逆だ。
糖質をとらないと、老化にも効果はあるし
肌にもいいだろう。
ひもつき研究は恥だと思え。

>>443
外伝はむしろ忍者娯楽マンガ(本編描くための収入源)
本編こそがプロレタリアマンガ

米は少しでもいいから食べた方がいい
力が出なくなるよ

60越えて老化が、とかどう笑ったらいいの。

>>439
江戸時代は大根の味噌汁と漬物三切れと米どんぶり3杯みたいな食事が普通だったからな。

ちょっと炭水化物食べたくらいで、体重どうってこともないでしょ。
食べ過ぎがよくないだけで。

>>446
米食うと腹が空くからな
おかずだけ食べてると
お腹が鳴るほどの空腹感は無い

毎日、米や小麦を食いたくなるのは
中毒性があるってことだな

何を食べても年はとる
若いときは遊んで過ごしたから
見た目のように落ち着いて生きたい

俺は糖質制限ダイエットがあってた。
なによりも、食えるもんに制限があるけど、
牛肉、豚肉、鶏肉は食って良い。
しかもお腹いっぱい食ってもOKってのよかった。
1週間に1日だけはなんでも食って良い日を設定してストレス発散
朝食はダブルソフトにジャム
昼飯はランチパックのタマゴ
夕飯は、野菜炒めと肉（塩コショウ味付け）
夕飯で炭水化物押さえると、良いかんじで体重が減っていく
また筋トレで太りにくい体を作っていった。
半年で約13ｋｇ減を達成。

>>441
そういう階層だけではなく、一定以上の階層も短命だった。

>>439
それが徳川家康とかになると長生きしたわけなんだよね。彼の食事はおかずが多かった。
懐石料理もごはんは最後にすこしでてくるだけだし。

>>446
それは長友がいってたね。糖質制限を始めた当初はもの凄く軽快で良く動けたが
それを続けていると筋力が落ちると。彼らの体脂肪率はもの凄く低いから。
エネルギー不足は脂質ではなくすぐに筋肉を燃やし始める。よって筋力が落ちると。

少なくとも運動をする人は一定の糖質の摂取量は必要。１日130グラムというのは
普通に生活してたら１日で使い切る量。頭脳労働者も糖質は不足はさせない方がいいとは感じる。

ちなみに、筋力を付けるにはトレーニング後にタンパク質と一定の糖質を同時に取るのがいいらしい。
吸収力がそのほうが上がるらしい。また筋肉量が増えれば基礎代謝はあがるのでインシュリン抵抗性は下がり。
一度にとれる糖分量も少し増やせるという循環にはいる。

スポーツ選手とかはそこらあたり（糖質摂取量）を厳格にコントロールしてる人が最近は多いらしい。
選手寿命が延びる傾向にあるのと無関係ではないのではないだろうか。

>>421
昔のように米ばっかり食べてろよ
40〜50歳で死ぬから

日本食は甘いものが多すぎる

公務員の発言だと思うと、米どころへの配慮発言だろうと疑うだけだな。

最近じゃ持久系スポーツ選手も軒並み糖質制限してるのに
デブスポーツの野球とか日本のサッカー選手とか体脂肪高すぎだけど
海外のトップスポーツ選手では糖質制限は常識になってきている
普通の現代人にしても綺麗なシックスパックをたっぷりの糖質摂って維持とか無理だし
長時間トレーニングに費やす時間なんてないだろ
脂肪をエネルギーにするケトン体質ってのはスポーツ選手だけでなく一般も入りやすいし
実際、糖質制限と持久スポーツを組み合わせてやってみたけど、ハンガーノックにならなかったしね
そりゃＪＡ全農も焦るだろうよ
相当数いるとされる炭水化物中毒も利権に阻まれ
マスゴミ報道しない自由案件で抑えているけど、いずれ外される日もくるよ

>アメリカ人医師が定説崩す…「認知症」を呼ぶNG生活習慣

https://news.biglobe.ne.jp/trend/0319/joj_180319_4265482497.html


痴呆症直すには低炭水化物を極力減らせってさ
東北大、日本は元気な痴呆症を増やせって言ってるようなものｗ
こういうの読むと、日本が世界一痴呆症が多いというのもわかるな
炭水化物、甘い物だらけの生活してきてるもんなあ

>>461
考えるのが嫌いな人は認知症になりやすいよ
公務員や大企業のサラリーマンは考えるのが苦手な傾向がある

>>462
久山町の悲劇はバランスのいい食事を取ってた人達が
もっとも糖尿病、痴呆症患者が増えたんだよなあ
当然炭水化物メインの食事だろ

ポチャ最強

痩せた話しにしても、もともとが食べ過ぎてただけかもしれないし。

おまいらはポチャの良さがわかっていない
炭水化物最高

このスレ見てて自分なりの結論は
糖質制限や菜食は断食と同じ
病気や体質改善の為に期限付きでやるのはいいが
長期間継続するものでは無い

>>419
よくインドで修行して何年も飲食しないで生きる人いるじゃん？
鶴太郎さんはああいう人種

60後半なったら老人に決まってんだろ

納豆 白米 ゆで卵
毎日これだけ食べてる

玄米食え
良い炊飯器で炊いた玄米は
本当に美味い
白米食えなくなる

それ加齢だよ・・って誰か言ってあげて

老人の話って、これがいい、これが悪いて極端で、
それで何がどうよくなったのかわからないんだよなぁ。

68と73？若いわね〜、こないだ近所のおじいさんお風呂で亡くなってね、
とかだからね。。

2年ぐらい炭水化物を出来るだけ避けてたけど飽きた
炭水化物抜くとメニューが大変なんだよw

炭水化物の目安は食事の5割か6割。
7割になると食べ過ぎ。

摂取エネルギーをタンパク質で補おうとすれば、タンパク質の摂りすぎで腎不全になる。

粟や稗て不味いんかな

あと気を付けないといけないのは塩分量。

腎臓、肝臓がやられる。


日本の外食、レトルト食品にしても塩分高すぎる。規制すべきだよ。味が濃いのになれるとヤバい。

>>74
肉食えるし、チーズも食えるし
スイーツ食いたいなら糖質オフのアイスやシュークリームなんかもあるよ。

甘いものへの欲求は減る。

糖質制限なんてしなければ自分の健康も維持できないのか
普段から不摂生してた罰だな

>>430
アメリカだとポテトは野菜なので

炭水化物減らすのは朝や夜は家で食えば良いからどうにかなるが
昼が難しい

うんこが塊で出なくなって腸の調子がおかしくなった
日本人は炭水化物でできてるんだからとらないと変になるよ

>>461
欧米人の方がはるかに摂取してるしなぁ
こういう調査はサンプル抽出難しいよね

>>481
朝晩抜いて、昼飯に食べりゃ良いさ。
同僚と昼飯に行くんだろ？

名門ジェフ千葉から消えた脂身と白米。監督が持ち込んだ食事革命がすごい。

ただ、今季２１位と成績もすごい。

糖質制限〜て言いながら主食抜くだけでお菓子だのお酒だの制限しない奴が居てウザい
酒は付き合いあるから仕方ないところもあるが、お菓子食べるんならまだおにぎりでも食べた方が腹持ち良いだろって思う
ダイエットしてる自分が好きなのかな

炭水化物に限らず、豚野郎は何もかも食べないのが1番
食べなくても人間そう簡単には死なないよ

糖質制限よりも、定期的に体の糖を使い切る方が大事だと自分は考えてるけれどな。
大体2週間に一度用事がある場所にあえて電車でなく自転車で行って往復50キロ走っている。

食事なんかより、有酸素運動しすぎのタイプはやたら老けてるな
ランナーズハイみたいな状態は命削ってるんだと思うよ

糖質豚野郎は白米うどんパンパスタをブヒブヒ食ってろよ
そんなデブを養分にしてる連中は新鮮な有機野菜と美味しいお肉、そしてプロテインを摂ってるよ
彼らも有酸素運動の後の夜食に少量の炭水化物を摂るが、これは眠気を誘うためのもで添え物扱い
要するに人類に炭水化物は早すぎたんだよ、糖尿、虫歯、癌、もろもろ全て糖質が奴らの餌なんだし

>>488
朝飯食べて昼ご飯前にはちゃんとお腹が空いてることが大事
インスリンがちゃんと出て血糖値が下がればお腹が空くように体は出来ている
血糖値が高いまま次の食事をするのは良くないのだ

>そんなデブを養分にしてる連中は新鮮な有機野菜と美味しいお肉、
>そしてプロテインを摂ってるよ

何が養分だよ。
あとプロテインとか・・・。

そんな生活してたら早死にするだけだわ。

80代くらいまでバランスよく健康だった人の食生活やライフスタイル、性格などが知りたいな。

そういう人が50代あたりの中年時期にどんなライフスタイルだったかも知りたい。

玄米はまずいので五分づき米を食べてる

プロテインみたいな人工的なものは、とりすぎて腎臓壊すよ。

>>489
ランナーズハイは無酸素運動だろ

逆に、炭水化物は人類を滅ぼすっていう本だしてた医者いたね